筋肉をつけると、ボディラインが引き締まって見えるといった外見上の効果だけでなく、生活習慣病の予防など健康にも大きなメリットがあります。今回は「スクイーズ＝絞る」動作を取り入れた最新の筋トレメソッドを紹介します。