新年を迎え、新たな決意で減量に取り組もうとする人も多いでしょう。減量法はたくさんありますが、やり方を間違えると、健康に悪影響を及ぼすことも。今回は、エビデンス（科学的根拠）に基づいたヘルシーにやせる方法を紹介します。